Случайная цитата
Стресс-тест:
Определите уровень вашего стресса за 2 секунды

Твой первый вебинар
Группа VK
Группа VK
Процессинг-программа
Возвращение Здоровья
Новые статьи на Ваш e-mail
Статистика с 22.03.2010 Яндекс.Метрика

Записи с меткой «невроз»

Эффективная технология нейтрализации стресса

Стресс — это напряжение.

Мы подвергаемся напряжению на работе, дома, тревожась, беспокоясь, стремясь успеть, преодолеть конфликтные моменты. Мы поддерживаем стресс, когда снова и снова прокручиваем в голове события дня или воспоминания прошлого времени, заново переживая различные негативные эмоции. Мы находимся под влиянием стресса, когда не можем принять решение о правильности или неправильности выбора. Мы переживаем свои промахи и ошибки как проблемы мирового масштаба, дополнительно подвергая себя стрессу. Покачнувшееся здоровье или хронические заболевания создают дополнительный стрессовый фон, пугая возможным бессилием, болью или мыслями о смерти. Мы боимся будущего, не имея возможности обеспечить безопасность и благополучие себя и близких. Негативная информация телевидения и интернета, раздраженные близкие и беспокоящие дети, необходимость преодолевать свою усталость и зарабатывать на жизнь…. Всё это издержки современной жизни, приводящие к накоплению стресса.

Прочитать остальную часть записи »

Невыигрышная роль

Наташа любила обижаться. Не то, чтобы это ей нравилось, но обида была привычной реакцией на любую критику, предложение, высказанное мнение, которое отличалось от её представления ситуации.

И эта реакция обиды была для Наташи очень полезной. Как только Наташа показывала всем своим видом, что обиделась — надувала губы, хмурила брови, опускала плечи, замыкалась в себе и переставала общаться — окружающие сразу меняли своё поведение. Они становились более внимательными, осторожными в высказываниях, не надоедали своими разговорами, а главное, чувствовали себя виноватыми. А значит, Наташа ощущала себя правой, несправедливо обиженной, а потому могла себе позволить не реагировать на происходящие события.

Прочитать остальную часть записи »

Как Юля избавилась от страха «привидений».

Это история моей клиентки, назовем её Юлей.

Молодая женщина робко рассказывает о своих страхах. Вижу в её глазах ожидание осуждения или насмешки — ведь «привидений не бывает». Именно страхи «привидений» явились причиной посещения Юлей меня как процессора.

Привидений как реальных объектов не бывает, но страхи вполне осязаемы и очень неприятны. Именно со страхами мы и работаем.

 

Прочитать остальную часть записи »

Химия чувств

40% всех болячек – от нервов. Стоит нам слегка отпустить вожжи, и мозг начинает колотить наш бедный организм гормональной кувалдой. Забудь про ауры-шмауры и дырки в карме. Нервные болячки – это не мистическое воздаяние за грехи наши, а выхлоп от химических реакций, бессмысленных (в основном) и беспощадных.

Грусть

Тоска, теплый клетчатый плед, хочется на ручки и шоколадку. При грусти содержание гормонов серотонина, норэпинефрина и допамина падает до уровня плинтуса, а ведь именно они устраивают нам радость жизни и желание скакать по лужам. Тяга к сластям – первый симптом нехватки серотонина, кстати. Затянувшаяся хандра замедляет все обменные процессы и мы теряем аппетит – зачем обжираться, если все равно лежишь на диване и жизнь кончена? Тело переходит в режим энергосбережения и выполняет свои функции кое-как. Желудок не варит, секса неохота, двигаться лень. Нам хочется сжаться в комок, как в мамином пузе, потому мы и начинаем сутулиться. От такой непривычной нагрузки спина начинает болеть и возрастает риск остеохондроза, который сам по себе тоже не улучшает настроения. Что делать? Повышать уровень эндорфина, остальная компания подтянется за ним. Два самых мощных стимулятора – солнечный свет и спорт до седьмого пота. Стоит также подбросить в топку аминокислоты триптофана – она сама превратится в серотонин. Настоящая триптофановая бомба – бананово-молочный шейк. Или тарелка хороших макарон с сыром. Много ты видела депрессивных итальянцев? То-то же.

Гнев

Прочитать остальную часть записи »

Болезнь — это не то, что мы думали о ней.

В прошлом выпускеboljnoy-1 вы узнали о механизме запуска болезни в теории Новой Германской Медицины, основанной доктором Хамером.
Сегодня — о том, как протекает заболевание.

Второй биологический закон.

Каждая Специальная Биологическая Программа (СПБ) имеет две фазы прохождения, если достигнуто разрешение конфликта.

Биологическая жизнь циклична. Мы отмечаем смену дня и ночи, смену сезонов, смену состояний — активность и отдых, рост и угасание и т.п.
Реакция организма на стресс также имеет 2 фазы — активную и пассивную.

В момент стресса включается активная фаза организма, из обычного режима функционирования запускается СПБ и активизирует психику, мозг и органы тела для решения возникшего конфликта. На уровне психики — активность проявляется как концентрация на проблеме и попытка её разрешить.

Нервная система переходит в режим «симпатоконии» — усиливается сердцебиение, могут появиться бессонница, потеря аппетита, повышается давление крови, включается функция «готовность к борьбе или бегству». Сосуды сужаются, могут возникнуть ощущение холода в конечностях, озноб, дрожь и холодное потоотделение. Такое состояние мобилизует организм к отражению стресса и создает концентрацию для решения возникшей ситуации. Прочитать остальную часть записи »

Почему мы болеем?

БольнойИз теории эволюции известно, что выживают более биологически сильные организмы. То есть, те живые существа, которые лучше адаптируются к действительности, находят способы выживать и процветать в непростых условиях жизни, живут дольше и чувствуют себя лучше.

Однако, если посмотреть на человечество в целом, то можно заметить, что этот биологический вид не так уж и приспособлен в выживанию. И хотя мы, несмотря на неблагоприятную экологию, информационный перегруз, снижение качества питания и прочее, все ещё существуем, болезни продолжают нас атаковать. Периодически появляются всё более тяжелые формы заболеваний, с которыми трудно или иногда невозможно справиться медицине. Прочитать остальную часть записи »

Краденым сыт не будешь

bk 
Русская притча
 
 
Было у одного человека два сына. Выросли они, а отец и говорит им:

— Пора, сыновья, за настоящую работу приниматься. Кто из вас чем хочет заниматься?

Молчат сыновья, не знают, какую себе работу выбрать.

— Ну, пойдём, — говорит отец, — по свету походим да посмотрим, что люди делают. Прочитать остальную часть записи »

Короткий путь

 
Притча в изложении Ошо
 
Ум всегда старается найти короткий путь. А простейший способ найти короткий путь — это создать иллюзию: думать, что вы такой, каким вы хотите быть — тогда вы становитесь невротиком. Вот что случилось со многими из тех, кто в сумасшедших домах: они думают, что они — Наполеон, или Александр, или ещё кто-то. Они верят в это и ведут себя соответственно.
 

 
Я слыхал об одном человеке, которого лечили, психоанализировали, потому что он думал, что он Наполеон. После трёх или четырёх лет лечения и психоанализа психиатр решил: «Теперь он совершенно здоров».
 
И он сказал:
 
— Теперь с вами всё в порядке, можете идти домой.
 
Человек воскликнул:
 
— Домой? Нет, вы должны сказать: «В свой дворец». Прочитать остальную часть записи »

Болезни от нервов

Одним из источников стресса для человека является спешка. Мы привыкли торопиться: на работу, с работы, быстро делаем домашние дела, бегом по магазинам. Быстро говорим, торопимся сказать как можно быстрее, закончить встречу, быстро воспитываем детей, между другими важными делами, которые тоже делаем быстро. К вечеру чувствуем себя как загнанная лошадь, а в голове вращается карусель мыслей – завтрашний день нужно провести еще быстрее, чтобы всё успеть.
 

 
Да только всё успеть невозможно. Да и надо ли?
 
Очень хорошо на эту тему написано у Ошо. Чтобы не повторять его слова, предлагаю вашему вниманию главу из книги «Баланс тела-ума. Как научиться слушать и понимать своё тело.»:

 
Начало главы:
 
Каждый должен понимать, как действует его тело. Если вы пытаетесь что-то делать, и это больше, чем может вынести тело, рано или поздно вы заболеете… Прочитать остальную часть записи »

Как защититься от словесной обиды?

 
Обидные слова подстерегают нас ежедневно и в разных местах – от дома и магазина до работы и парка отдыха. Интересно, что часто – когда мы меньше всего к этому готовы (семейный обед и даже день рождения). Во многих местах и компаниях такой стиль общения начинает становиться чуть ли не «нормой».

Словесные обиды настолько разнообразны, что не поддаются никакой классификации. Это и «легкие», повседневные уколы и «приколы», и такие, когда от обиды темнеет в глазах и громко стучит в висках. Иногда слова выдают просто бесчувственность. Например, собравшись с духом, сын сообщает родителям, что от него ушла жена, а в ответ слышит: «Долго же она собиралась, ты еще много женщин встретишь».
Прочитать остальную часть записи »