Случайная цитата
Стресс-тест:
Определите уровень вашего стресса за 2 секунды

Твой первый вебинар
Группа VK
Группа VK
Процессинг-программа
Возвращение Здоровья
Новые статьи на Ваш e-mail
Статистика с 22.03.2010 Яндекс.Метрика

Записи с меткой «стресс»

Эффективная технология нейтрализации стресса

Стресс — это напряжение.

Мы подвергаемся напряжению на работе, дома, тревожась, беспокоясь, стремясь успеть, преодолеть конфликтные моменты. Мы поддерживаем стресс, когда снова и снова прокручиваем в голове события дня или воспоминания прошлого времени, заново переживая различные негативные эмоции. Мы находимся под влиянием стресса, когда не можем принять решение о правильности или неправильности выбора. Мы переживаем свои промахи и ошибки как проблемы мирового масштаба, дополнительно подвергая себя стрессу. Покачнувшееся здоровье или хронические заболевания создают дополнительный стрессовый фон, пугая возможным бессилием, болью или мыслями о смерти. Мы боимся будущего, не имея возможности обеспечить безопасность и благополучие себя и близких. Негативная информация телевидения и интернета, раздраженные близкие и беспокоящие дети, необходимость преодолевать свою усталость и зарабатывать на жизнь…. Всё это издержки современной жизни, приводящие к накоплению стресса.

Прочитать остальную часть записи »

От каких привычек стоит отказаться

privyichkaВ книге «Сейчас!» Эрика Ларcсена рассказывается о том, что определяет успешного человека и неудачника. Один из главных факторов — это привычки. От каких привычек, по мнению Эрика, стоит отказаться?

Перестать жаловаться

Примечательно, насколько по-разному мы проявляем себя в одних и тех же ситуациях. Мне очень нравится история о двух продавцах обуви, которых отправили в другую страну.

Когда самолет приземлился, продавцы увидели, что попали в бедную страну, почти все жители которой ходят босиком. Первый продавец немедленно позвонил начальнику и начал жаловаться на свои неприятности. Бессмысленно пытаться что-то здесь продавать, сказал он, тут вообще никто не носит обувь. Второй продавец, наоборот, обрадовался: он увидел огромный потенциал ситуации, ведь обуви еще ни у кого не было!
Прочитать остальную часть записи »

Смотреть всем! Как спаивают народ!

В начале 2012 года вышел новый антиалкогольный фильм «Технология спаивания». В фильме приведены интересные сведения об употреблении алкоголя. Развенчивается миф о том, что русские всегда пили спиртное. Это ложь. Мы были самым непьющим государством в мире.
 
Каждый день с экранов ТВ на нас выливают тонны различного негатива: сцены насилия и убийств, отупляющий юмор, реклама пива, пропаганда массовой алкоголизации, негативные новости и события.

Телевидение, выполняющее неизвестно чей заказ, не дает пробиться настоящей правде. Этот фильм никогда не покажут на экранах центрального телевидения.
 
Смотрите на youtube:
 
Прочитать остальную часть записи »

Депрессия — это страх будущего.


Весна приносит не только надежды на будущее, но и новые опасения. Это время обострения депрессий и психосоматических заболеваний.
 
Одна из причин депрессиии – это страх двигаться вперед, страх будущего.
 
Наша жизнь предусматривает определенное количество кризисов. Так уж устроено, что на дороге жизни обязательно встретятся трудности, неожиданности, препятствия.
 
Не обойдут стороной и возрастные кризисы.
 
Каждый из нас должен пережить запланированные переходы от младенчества к дошкольному возрасту, от дошкольного — к школьному, к подростковому, к взрослению, к старости. Каждый переход – это отказ от некоторых прежних привычек, замена ценностей, приобретение нового опыта. А новое – это всегда стресс. Прочитать остальную часть записи »

Чужие одежды

Притча
 
Один человек стал публично оскорблять Омара Хайяма: – Ты безбожник! Ты пьяница! Чуть ли не вор! В ответ на это Хайям лишь улыбнулся.
 
Наблюдавший эту сцену разодетый по последней моде щеголь в шелковых шароварах спросил Хайяма: – Как же ты можешь терпеть подобные оскорбления? Неужели тебе не обидно?
 
Омар Хайям опять улыбнулся. И сказал: – Идем со мной.
Прочитать остальную часть записи »

Страхи в нашем окружении

 
Давайте поговорим сегодня о страхах, которые преследуют практически любого человека.
 
Так уж устроена наша психика, точнее наш беспокойный ум, что обязательно придумает какое-то страшное развитие событий – будь это неудача в важном деле, непонимание в общении, потеря денег, здоровья или жизни.
 
Вспомните, как часто вы крутите в голове мысли о неблагоприятном развитии событий. Если мы не знаем точно, к чему приведет нас наше будущее, ум обязательно подбросит страшную историю.
Ребенок задержался из школы – произошло что-то ужасное, перестал делиться своими мыслями – попал в плохую компанию. У мужа стал чаще звонить телефон – завел подружку. Сотрудница посмотрела недобрым взглядом – наверное, чем-то обижена.
Начальник буркнул в ответ на приветствие – чем-то недоволен и теперь лишит премии….
 
Таких беспокойств за день может набраться до нескольких десятков. Особо «талантливые» люди переживают до сотни подобных мелких страхов, находясь, таким образом, постоянно в состоянии стресса.
 
Почему такое происходит?
Прочитать остальную часть записи »

Как стать свободным от стресса

 
Сегодня снова поговорим о стрессе. Точнее о способах его преодоления.

Основа стресса – нарушение наших планов. Мы теряем душевное равновесие, когда наши планы и ожидания нарушаются кем-либо или чем-либо неожиданным. Именно непредвиденность и несогласие с таким поворотом событий выбивает нас из «седла равновесия».

За примерами далеко ходить не приходится – это грубость в ответ на наше обращение, это беспочвенные обвинения. Это ожидания или претензии кого-либо из окружающих к нам. Это неожиданное недомогание, это поведение близких, которое нам не нравится. Чувствительный человек легко выходит из душевного равновесия, если его неустойчивый мир начинает отличаться от ожидаемого.

 
Как же обезопасить себя и выйти из состояний стресса, которых при пристальном внимании может оказаться излишне огромное количество?
 
Способов достаточно много. Здесь я хочу предложить Вам два простейших упражнения. Если выполнять их регулярно, многие стрессовые ситуации отпадут сами собой.
 
Прочитать остальную часть записи »

Выберите Счастье!

Вы знаете, какое оно, Счастье?

Конечно, у каждого свое! И ваше понимание счастья может не совпадать с представлением о нём других людей, иногда даже очень вам близких.
 

Иногда мы пытаемся соответствовать их видению счастливых отношений, приятного поведения, успешных достижений. При этом часто предавая своё представление о счастье. Или навязываем свои правила, в расчете на то, что близкие станут более счастливы. При этом мы не становимся счастливее сами и вряд ли доставляем радость нашим родным.

Давайте посмотрим на счастье как на восприятие текущей ситуации.
 
Есть только два отношения к происходящему – стресс и счастье.
Прочитать остальную часть записи »

Болезни от нервов

Одним из источников стресса для человека является спешка. Мы привыкли торопиться: на работу, с работы, быстро делаем домашние дела, бегом по магазинам. Быстро говорим, торопимся сказать как можно быстрее, закончить встречу, быстро воспитываем детей, между другими важными делами, которые тоже делаем быстро. К вечеру чувствуем себя как загнанная лошадь, а в голове вращается карусель мыслей – завтрашний день нужно провести еще быстрее, чтобы всё успеть.
 

 
Да только всё успеть невозможно. Да и надо ли?
 
Очень хорошо на эту тему написано у Ошо. Чтобы не повторять его слова, предлагаю вашему вниманию главу из книги «Баланс тела-ума. Как научиться слушать и понимать своё тело.»:

 
Начало главы:
 
Каждый должен понимать, как действует его тело. Если вы пытаетесь что-то делать, и это больше, чем может вынести тело, рано или поздно вы заболеете… Прочитать остальную часть записи »

Щит от стресса по знакам зодиака

 

Овен (21 марта – 20 апреля)

 
Овнам присуще непостоянство, нетерпение, раздражительность. Они стремительно мчатся по жизни, им необходимо завоевывать мир. Препятствия раздражают, выводят из себя.
 
Рекомендации:
Вам нужно научиться отвлекаться. Если обстоятельства складываются не так, как вы планировали, постарайтесь не раздражаться, переключитесь на другую работу, более спокойную и требующую сосредоточенности.
 
 

Телец (21 апреля – 21 мая)

 
Тельцы, как правило, спокойны, терпеливы и сдержанны. Но только до тех пор, пока чаша терпения не переполнится, затем следует взрыв.
  Прочитать остальную часть записи »