Случайная цитата
Стресс-тест:
Определите уровень вашего стресса за 2 секунды

Твой первый вебинар
Группа VK
Группа VK
Процессинг-программа
Возвращение Здоровья
Новые статьи на Ваш e-mail
Статистика с 22.03.2010 Яндекс.Метрика

Записи с меткой «техники расслабления»

Эффективная технология нейтрализации стресса

Стресс — это напряжение.

Мы подвергаемся напряжению на работе, дома, тревожась, беспокоясь, стремясь успеть, преодолеть конфликтные моменты. Мы поддерживаем стресс, когда снова и снова прокручиваем в голове события дня или воспоминания прошлого времени, заново переживая различные негативные эмоции. Мы находимся под влиянием стресса, когда не можем принять решение о правильности или неправильности выбора. Мы переживаем свои промахи и ошибки как проблемы мирового масштаба, дополнительно подвергая себя стрессу. Покачнувшееся здоровье или хронические заболевания создают дополнительный стрессовый фон, пугая возможным бессилием, болью или мыслями о смерти. Мы боимся будущего, не имея возможности обеспечить безопасность и благополучие себя и близких. Негативная информация телевидения и интернета, раздраженные близкие и беспокоящие дети, необходимость преодолевать свою усталость и зарабатывать на жизнь…. Всё это издержки современной жизни, приводящие к накоплению стресса.

Прочитать остальную часть записи »

Стань спокойнее и моложе!

Вы замечали, что лицо – отражение нашей прошлой жизни.

Не согласны? Подойдите к зеркалу, внимательно посмотрите на свое привычное выражение.

Что замечаете?

  • Глаза широко раскрыты? Не от страха ли?
  • Или напряженно щурятся? Ожидая подвох?
  • Уголки губ опущены? Печаль или обида?
  • Или губы застыли в постоянной улыбке? А улыбаются ли при этом глаза?

Прочитать остальную часть записи »

Мир медитаций

 
 

Медитация – очень эффективный способ быстро снять стрессовое состояние, в котором современный человек находится практически постоянно. Известно, что состояние стресса снижает активность, разрушает нервы, иммунную, эндокринную системы, грозит сердечно-сосудистыми заболеваниями, в целом губит организм. Находясь в напряженном состоянии, организм человека перестает справляться с ежедневно возрастающей нагрузкой, возникает хроническая усталость, апатия, потеря интереса к жизни, депрессии…
Практически все болезни нашего тела и психики связаны с перегрузками и невозможностью расслабиться и снять стресс.
Медитация для оздоровления и гармонизации тела и души применяется очень давно. Однако овладеть техникой медитации еще в прошлом веке считалось довольно сложной задачей. Требовалось несколько лет или даже десятков лет для полного погружения в глубины подсознания… Прочитать остальную часть записи »

Медитация «Внутренняя Улыбка»

 
Технически медитация довольно проста и выполнение даже части этого упражнения приносит заметные результаты. Если же выполнять её в полном объеме и регулярно – вскоре изменения заметите не только вы, но и окружающие вас люди.

Практикующие Дао отметили, что энергия улыбки обладает высоким и позитивным уровнем вибрации. Искренне улыбающийся человек расслаблен, и, одновременно, находится в тонусе, в состоянии принятия себя и окружающего мира. Регулярное нахождение человека в поле высокой вибрации приучает тело, внутренние органы и сознание к новому, значительно более здоровому состоянию.

И это способствует оздоровлению всех органов, позвоночника, мозга. Снятию всех последствий от стрессов и психологических травм.

Регулярное выполнение приводит к успокоению ума, развитию концентрации, избавлению от любых видов депрессии и дает мощный целительский и омолаживающий потенциал. Практикующий эту медитацию начинает чувствовать состояние принятия себя, любви к себе, а, следовательно, и ко всем окружающим.

Прочитать остальную часть записи »

Группа Современной медитации


Дорогие друзья!


Объявляется набор в группу Современной Медитации.



Регулярные практические занятия
для снятия стресса,
укрепления здоровья,
обретения спокойствия и уверенности

Один раз в неделю в группе из 5-7 человек.

Начало 17 августа 2011 года в 18-30.


Предварительной подготовки не требуется.

Возраст от 40 до 50 лет.


Подробнее читайте о Современной Медитации.

Запись и вопросы по телефонам в г.Кокшетау: 250-420, +7-777-313-11-14

Добро пожаловать в Мир Медитаций!


Каждому участнику группы — ПОДАРОК!


Подъем неба

Упражнение для укрепления здоровья


Упражнение приводится в книге «Искусство цигун» для тех, кто хочет быть здоровым во всех отношениях: физически, эмоционально, психически и духовно. Цигун — эзотерическое искусство владения энергетикой. Выполнение лишь одного упражнения позволит повысить ваш жизненный тонус, наслаждаться чистотой мыслей и свежестью сознания и обрести душевный покой.

Это упражнение является одним из лучших в цигун — оно полезно как для начинающего, так и для мастера. Причем допустимы некоторые отклонения в технике выполнения, даже небольшие ошибки. Прочитать остальную часть записи »

Медитации и аффирмации

Предлагаю Вашему вниманию подбор полезных  медитаций и аффирмаций.

Все ролики размещены на Youtube:

 

Здоровье, гармония и красота

Аффирмации красоты и здоровья

Медитация — Освобождение от боли и обид

Аффирмация на красивую кожу

Медитация — Восстановление собственных сил и энергии

Медитация — Гармонизация Инь Янь. Мужское и Женское

Медитация -Чиcтка энергетических центров

Прочитать остальную часть записи »

Мир без меня

А вы задумывались когда-нибудь, как выглядит мир, в котором вас нет?


Практикуя медитацию тибетских монахов, я ощутила, что мир без меня – это безмолвная плавная бесконечность.
Очевидно, что все, что происходит, когда я присутствую в этом мире – суета, беспокойство, напряжение, азарт, радость, интерес, несогласие, движение к результату – это мое окрашивание мира. Это я вношу всевозможные эмоции в окружающую действительность. Без меня ничего нет – ни радости, ни горя, ни обид, ни поражений, ни конфликтов, ни успеха.
Есть я – и мир вокруг меня постоянно меняется вслед за моими эмоциями, мыслями, опасениями, ожиданиями. Чем больше внимания на страхах, тем больше беспокойства в моем мире. Чем чаще хорошее настроение, тем веселее и радужнее пространство, окружающее меня.
Созданный мной мир возвращает (отражает) мне мои же эмоции, которые я воспринимаю как посыл от окружения. Ощущение именно моих эмоций на меня действует ярче, сильнее. И только следом за ними я воспринимаю эмоции людей, что находятся рядом со мной. Прочитать остальную часть записи »

Медитация «Лепестки Роз»

Медитация-визуализация, в которой вы будете активно участвовать со своим воображением и также сможете наладить некоторые аспекты своей жизни.

94226874



С помощью этой медитации можно наладить отношения между людьми, 
сгладить напряжённую обстановку в некотором помещении, или например 
заранее проделав эту технику медитации, можно настроить пространство и 
людей на хорошее отношение к вам, также можно просто улучшить себе 
настроение или снять напряжение и полностью расслабиться.

Прочитать остальную часть записи »

Техника «Распускание панцирей»

organic-armor-for-dogsДанная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха. Она включает в себя тридцать мини-упражнений.

Вильгельм Райх полагал, что каждое характерное отношение человека к чему бы то ни было имеет соответствующую ему физическую позу. Характер человека проявляется в его теле в виде мышечной ригидности или даже мускульного панциря. Расслабление такого панциря расковывает человека, делает его более уравновешенным и уверенным. Раскрепощённое тело позволяет как бы сбрасывать в окружающую среду лишнее эмоциональное напряжение. Проявление эмоций в движениях позволяет управлять как первыми, так и вторыми. Эмоции становятся более контролируемыми. Движения обретают выразительность и элегантность. 
Основным эффектом освоения данной техники таким образом является образование прочной связи между внутренним и внешним состоянием. 
Прочитать остальную часть записи »